所要時間１時間１５分 材料：（４人分） 大麦（皮を剥いたもの） 160 gr 白いんげん 200 gr ニンジン １本 セロリ １本 長ネギ １本 ローレルの葉 ２枚 エキストラバージンオリーブオイル 大さじ４ 塩 […]
ロクム
所要時間３０分＋冷やしに６時間 材料： コーンスターチ 130ｇ レモン汁 １/２個分 砂糖 850ｇ クリームタータ 大さじ1 粉砂糖 300ｇ 水 1ｌ 粉ゼラチン 大さじ3 サラダ油 少々 フードカラー赤 小さじ […]
キドニービーンズとトマトのサラダ
簡単に短時間で作れる高タンパクのサラダ 所要時間３分 材料： キドニービーンズ缶詰 １缶 トマト 大一個 オレガノ 適量 オリーブオイル 適量 塩 適量 バルサミコ酢 適量 作り方： ボウルに水を切ったキドニービーンズ […]
リンゴのローズケーキ
所要時間 ４５分 材料：（直径２５cmケーキ型） リンゴ（紅玉、ピンクレディ） ２個 レモン汁 １/２個分 砂糖 小さじ１ 卵 ２個 砂糖 120ｇ プレーンヨーグルト 125ｇ 溶かしバター 70ｇ 小 […]
